00':00'' 1852 0 یک قدم تا قهرمانی کانال :گزارشی از راهیابی تیم ملی والیبال ایران به یک قدمی قهرمانی آسیا و گوشه هایی از مسابقه نفس گیر ایران و ژاپن که در پایان این تیم ژاپن بود که با نتیجه ی 3 بر یک پیروز شد به مدت 0152 00':00'' 1841 0 دفاع با استفاده از ران پا و ارتفاع بدن کانال :قسمت چهل و ششم از آموزش بسکتبال دراولین بخش از آموزش حرکت های پایه ای در دفاع و این قسمت دفاع با استفاده از ران پا و ارتفاع بدن این دفاع در هنگام پیاده سازی عملیات لغزنده دفاعی کاربرد زیادی دارد به مدت 155 00':00'' 1827 0 دفاع با مسدود کردن راه مهاجم کانال :پنجاهمین قسمت از آموزش بسکتبال و پنجمین بخش از آموزش حرکت های پایه ای دفاع در آشنایی با یک دفاع تاثیر گذار با مسدود کردن راه مهاجم به کمک بدن در این تکنیک می توان مهاجمی را که قصد حرکت به سمت توپ دارد را مهار کرد به مدت 105 00':00'' 1776 0 دیگو آرماندو مارادونا(2) کانال :دیگو چهار خواهر بزرگتر از خود دارد و به آنان احترام زیادی می گذارد دو برادر کوچکتر او هم علاقه زیادی به او دارند بخش دوم به مدت 1113 00':00'' 1776 0 آموزش پرتاب پمپ فیک کانال :قسمت چهاردهم از آموزش تمرین های پایه ای بازی بسکتبال و آموزش نحوه صحیح پرتاب پمپ فیک در وضعیت های مختلف به مدت 243 00':00'' 1766 0 دیگو آرماندو مارادونا (4) کانال :مارادونا و مشکلاتش با خبرنگاران و رسانه ها او می گوید من مردمی هستم و با مردم با زبان فوتبال حرف زدم در این کلیپ نظر پله در مورد مقایسه او با مارادونا را ببینید بخش چهارم به مدت 1132 00':00'' 1718 0 ضربات انتقالی با دریافت ضربه پاس کانال :چهل و سومین قسمت از ویدیوهای آموزش بسکتبال در بخش چهارم از آموزش پرتاب های سه امتیازی و این بار با آموزش نحوه صحیح به ثمر رساندن ضربات انتقالی با دریافت پاس به مدت 334 00':00'' 1700 0 پیچش فرانسوی کانال :آموزش یک نوع دمبل زنی پیچشی موسوم به پیچش فرانسوی موثر برای تقویت بازو و ماهیچه های زیر بغل در نونزدهمین قسمت از ویدیوهای آموزشی بدنسازی تیم مایلکز به مدت 540 00':00'' 1697 0 آموزش دریبل محافظتی لغزشی کانال :بیست ودومین قسمت از آموزش تمرین های پایه ای بسکتبال در آموزش یک دریبل استثنایی به نام دریبل محافظتی لغزشی به مدت 126 06':50'' 1676 0 در وضعیت پایین چه کنیم؟ کانال :از سری آموزشی ورزش کشتی انجام تمرین های وضعیت نشسته و چگونگی رهایی از دستان حریف 00':00'' 1671 0 حرکات شیب دار کانال :بیست و یکمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی و این بار با آموزش یک تکنیک تمرینی استثنایی برای تقویت و پرورش عضلات سینه بازوها و شانه به مدت 145 00':00'' 1659 0 قرارگیری صحیح دست بر روی توپ کانال :قسمت شانزدهم از آموزش تمرین های پایه ای بسکتبال درآموزش نحوه صحیح قرار دادن دست بر سطح توپ در موقعیت های مختلف به مدت 335 00':00'' 1622 0 دفاع با استفاده از دست کانال :قسمت چهل ونهم از آموزش بسکتبال و چهارمین بخش از آموزش حرکت های پایه ای دفاع و این بار با یک حرکت دفاعی با استفاده از دست این تکنیک باعث سد شدن مسیر توپ به مهاجم شده و اجازه نمی دهد مهاجم پاس های خوب و بموقعی را دریافت کند به مدت 115 00':00'' 1596 0 صداهای عجیب و غریب در استودیو کانال :برنامه نود مورخ 30 شهریور 88 اتفاقات جالب در برنامه این هفته نود زیاد بود از جمله آن صداهای عجیب و غریب در استدیو بود که به مدت 0023 00':00'' 1585 0 مسئولیت های تدافعی پوئینت گارد کانال :قسمت پنجاه و چهارم از آموزش بسکتبال در بررسی نظری مسئولیت های تدافعی بازیکن پوئینت گارد در بازی به مدت 1025 00':00'' 1539 0 آموزش فن مایکل کانال :قسمت نهم از آموزش تمرین های پایه ای بازی بسکتبال در این قسمت به آموزش تمرین فن مایکل پرداخته می شود به مدت 531 00':00'' 1505 0 کشش به سمت بالا کانال :بیستمین قسمت از سری آموزشهای بدنسازی در این قسمت شما با یک تمرین کششی برای تقویت و کشش ماهیچه های سه سر بازو و ماهیچه های سینه آشنا می شوید به مدت 358 00':00'' 1504 0 محورهای بالابر کانال :آموزش یک تمرین بدنسازی موثر برای تقویت ماهیچه های سه سر بازو و ترکیب تمرینات دیگر توسط تیم مایکلز در هفدهمین قسمت از ویدیو های آموزش بدنسازی به مدت 157 00':00'' 1502 0 حرکت بالا بردن و رها کردن دمبل ها کانال :قسمت شانزدهم از مجموعه ویدیوهای آموزشی بدنسازی تیم مایلکز با آموزش یک تکنیک تمرینی موثر دیگر برای تقویت عضلات بازوها به مدت 125 00':00'' 1468 0 تکنیکهای رهایی کانال :چگونه خود را از دستان حریف رها کرده و با رفتن به پشت سر او بر او مسلط شویم به مدت 935 00':00'' 1445 0 غلتیدنها و گرانبی کانال :در این قسمت از آموزش کشتی به چند حرکت شامل غلتیدن و گرانبی به شیوه های گوناگون پرداخته میشود به مدت 1010 00':00'' 1439 0 دفاع انگشت به انگشت کانال :قسمت چهل و هشتم از آموزش بسکتبال و سومین بخش از آموزش حرکت های پایه ای در دفاع در آشنایی با یک شگرد دفاعی استثنایی در جلوگیری از پرتاب های دقیق مهاجم و جلوگیری از رسیدن توپ به مهاجم به مدت 128 00':00'' 1423 0 دریبل پروتزل DRIBBLING PRETZEL کانال :قسمت سی و یکم از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال و آموزش یک نوع دریبل امتیاز آور و زیبا به نام دریبل پروتزل DRIBBLING PRETZEL به مدت 443 00':00'' 1416 0 دفاع یک به یک کانال :قسمت چهل و هفتم از آموزش بسکتبال و دومین بخش از آموزش حرکت های پایه ای در دفاع و این بار با حرکت دفاع یک به یک این سبک دفاع در بهم ریختن تمرکز مهاجم در جدال های یک به یک بسیار موثر است به مدت 203 00':00'' 1392 0 تمرین دریبل خوابیده کانال :قسمت سی ام از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال در آموزش یک تکنیک خلاقه در تمرین دریبل در حالت خوابیده به مدت 247 00':00'' 1378 0 مسئولیت های تهاجمی پوئینت گارد کانال :قسمت پنجاه و سوم از سلسله ویدیو های آموزش بسکتبال با موضوع بررسی نظری مسئولیت های تهاجمی بازیکن پوئینت گارد در بازی به مدت 1437 00':00'' 1376 0 استفاده از پای قدرتی کانال :از سری آموزشهای کشتی استفاده از پای قدرتی در حالت پرس و کنترل کامل حریف به مدت 1130 00':53'' 1371 0 بدرقه با صندلی کانال :حاشیه‌های لیگ برتر والیبال نبرد تیمهای کاله و پتروشیمی در شهرستان آمل به دلیل اعتراض به عملکرد داور به بدرقه مربی داور و بازیکنان میهمان با صندلی‌های سالن توسط تماشاچیان همراه شد 00':00'' 1332 0 ضربه انتقالی توپ با دریافت پاس کانال :چهل و چهارمین قسمت از ویدیوهای آموزش بسکتبال در بخش پنجم از آموزش پرتاب های سه امتیازی و این بار با آموزش نحوه صحیح دریافت پاس و ضربه انتقالی توپ به مدت 227 00':00'' 1329 0 تکنیک ضربات دست متفاوت کانال :بیست و نهمین قسمت از مجموعه ویدئوهای آموزشی بسکتبال در آموزش یک تکنیک خلاقه زدن ضربات متفاوت با دست در این تکنیک شما با نحوه زدن چندین نوع ضربه به توپ در موقعیت های مختلف آشنا خواهید شد به مدت 121
